Eu sou o guardião do portal do medo
Por este portal só passa quem vencer os seus medos!
Já superaste o medo?
Vou fazer-te um teste para verificar se realmente superas o medo.
Um monstro assustador está à tua frente. O que vai acontecer?
O medo tem raízes profundas na nossa história evolutiva e cultural, faz parte da nossa vida e da nossa auto-preservação, e impede-nos de cometer atos perigosos que podem ter más consequências.
Qualquer sensação de ameaça pode gerar medo, seja ela física, psicológica ou moral.
Mas há medos que não têm razão de ser, gerados por nós próprios, quando associamos o que está a acontecer com algo que aconteceu no passado e nos provocou medo.
O medo pode fazer-nos imaginar monstros terríveis e assustadores, mas será que eles existem mesmo?
Nos sub-planos mais baixos da dimensão astral podem existir alguns seres que assumam uma aparência monstruosa para assustar.
Porém isso é apenas uma aparência enganadora, na verdade, eles são seres pouco evoluídos, e só têm poder sobre quem se deixa levar pelo medo.
Desde tempos imemoriais, que o medo tem sido usado como um método de controlo.
Infelizmente muitos pais continuam a usar esse método, sem se aperceberem dos efeitos perniciosos que causam aos seus filhos.
Algumas fobias têm aí a sua origem.
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Só o simples facto de pensares que algo te vai atacar, já desencadeia todo um processo do medo, e se manténs e não modificas esse pensamento, o medo vai aumentar.
O medo é uma emoção, e as emoções influenciam os pensamentos e os comportamentos.
O medo também desencadeia uma série de mudanças fisiológicas no nosso corpo.
Mas as nossas crenças e os pensamentos também influenciam as emoções e o corpo físico.
Compreender que há determinadas crenças que nos estão a prejudicar, é o primeiro passo para as alterar.
Muitos medos são provocados por crenças erradas, analizá-las com pensamentos claros, é um bom método para modificar essas ideias.
Pensa melhor! Pensa positivo!
São fantásticas as aparências com que o medo aparece!
Se observares bem essas aparências talvez consigas descobrir as suas origens.
Compreender as origens dos medos, ajuda a superá-los.
Desenvolver a capacidade de permaneceres calma(o) em qualquer situação, é a melhor maneira de conseguires observar os medos e o que os provoca.
Para desenvolveres essa capacidade podes utilizar algumas técnicas.
Respirar lenta e profundamente acalma todo o sistema.
Meditar frequentemente promove a tranquilidade e a paz.
Compreender que existe uma consciência superior, mais sábia, amorosa e poderosa, que está presente quando a invocamos, dá uma tremenda confiança.
Continua a observar! Analisa com o discernimento e sintetiza com a intuição!
Parabéns já não te deixas amedrontar por falsas aparências e fantasiosas ilusões.
Já sabes que grande parte dos medos derivam de imaginações mentais, influenciadas pelas emoções.
Por isso podes dizer-lhe: assustaste-me, mas agora compreendo que és uma ilusão que eu próprio criei,
e não há qualquer razão para continuar a ter medo de ti.
Desaparece!
Há situações em que o medo tem razão de existir, e até pode ser necessário ou útil.
Na cultura social, e até no código genético, há conhecimentos ancestrais que nos alertam quando estamos em perigo
e provocam-nos reações mentais, emocionais e fisiológicas, para que nos defendamos ou fujamos.
Quando percebemos uma situação como ameaçadora, nosso cérebro entra em ação.
Ele processa os estímulos por meio de áreas como a amígdala cerebelosa e o córtex pré-frontal.
Essas informações são transmitidas por neurotransmissores e hormónios, como a adrenalina e o cortisol.
Resultando no aumento do fluxo sanguíneo para o coração, pulmões e músculos, além da redução da circulação na pele e nas vísceras.
Tudo isso nos prepara para reagir – seja fugindo ou enfrentando a situação.
Há situações em que é necessário reagir imediatamente, mas há outras em que convém refletir e discernir antes de agir.
Isto é real, ou é uma ilusão?
Mas fugir raramente é uma boa solução, pois que o que te provoca medo pode continuar a perseguir-te
Reconheces que o monstro é uma ilusão. Invocas a coragem. Confias num poder maior.
O monstro desaparece e no seu lugar surge um ser luminoso.
O medo é uma emoção primária e universal, presente no repertório emocional de todos nós. Ele tem uma função de sobrevivência, orientando-nos para reações apropriadas diante de situações perigosas.
Qualquer sensação de ameaça pode gerar medo, seja ela física, psicológica ou moral.
Superar o medo pode ser um desafio, mas existem estratégias que podem ajudar.
Aqui estão algumas dicas para enfrentar o medo:
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Aceita os teus medos: Reconhece que é normal sentir medo e que todos enfrentam situações assustadoras em algum momento.
Reconhece o que te assusta e porquê. Entender a causa é o primeiro passo para enfrentá-lo -
Escreve sobre os teus medos: Colocar os teus pensamentos no papel pode ajudar a processar as emoções e a compreender melhor o que te assusta.
- Desafia pensamentos negativos: Questionar crenças irracionais sobre o medo pode diminuir a sua intensidade.
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Cultiva pensamentos positivos: Em vez de focares no que pode correr mal, tenta concentrar-te no que pode correr bem.
Pratica a gratidão e lembra-te das coisas boas na tua vida. - Visualiza o sucesso: Imagina-te a superar o medo e a alcançar os teus objetivos.
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Ressalta as tuas vitórias: Celebra as pequenas conquistas.
Quando enfrentares um medo, mesmo que seja algo pequeno, reconhece e celebra o teu sucesso. -
Conversa sobre os teus medos com amigos e familiares: Às vezes, partilhar os teus medos com alguém de confiança pode aliviar a pressão e ajudar-te a encontrar soluções.
- Aprende com os medos: Reflete sobre o que o medo está a tentar ensinar e como podes crescer com isso.
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Focaliza-te na tua respiração: A respiração profunda pode ajudar a acalmar o sistema nervoso.
Experimenta técnicas de respiração para reduzir a ansiedade. -
Desenvolve atividades físicas: As artes marciais, além de melhorarem o sistema físico, também te proporcionam mais coragem e confiança.
O Tai Chi (arte marcial dinâmica) e o Chi Kung (mais calmo) combinam movimentos suaves e fluidos com técnicas de respiração e meditação, promovem tranquilidade e saúde física, emocional e mental, e estimulam a intuição.
Além disso, lembra-te de que é normal sentir medo, mas não deixes que ele te impeça de viver a vida que desejas. Procura apoio e utiliza estas estratégias para enfrentar os teus medos. 🌟
Superaste o medo? O que vais fazer?